Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cần được cân bằng để trẻ không sụt cân, biếng ăn và mỏi mệt. Điều này khiến cho nhiều mẹ bỉm lo lắng khi không biết làm thế nào để xây dựng thực đơn phù hợp cho con trẻ bên cạnh việc bú sữa mẹ. Vậy ăn dặm đúng cách cho trẻ 7 tháng tuổi như thế nào? Hãy cùng Kodoshi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây.
Những lưu ý khi cho trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm
Bước sang tháng thứ 7, sữa mẹ không còn đủ để cung cấp cho trẻ những chất dinh dưỡng cần thiết. Nhu cầu cơ thể trẻ tăng lên với các loại vitamin A, B, C, sắt, kẽm, kali… Đồng thời, trẻ cũng cần được bổ sung thêm các vi chất dinh dưỡng như canxi, vitamin D, DHA, omega,… để phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí tuệ.
Thông thường, trẻ đã bắt đầu ăn dặm từ tháng thứ 6. Bước sang tháng thứ 7, mẹ có thể tăng dần độ thô của thức ăn lên thay vì nghiền nhuyễn, rây mịn như trước. Bên cạnh đó, trẻ cũng có thể ăn dặm 2 bữa/ngày và bú sữa mẹ 3 – 4 lần/ngày.
Nguyên tắc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé
Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi, mẹ cần đảm bảo một số nguyên tắc sau:
- Cho trẻ ăn số lượng nhỏ và từ từ. Không quan trọng số lượng bữa ăn trẻ ăn được nhiều hay ít. Vì sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính quan trọng cho trẻ 7 tháng tuổi.
- Khi chế biến thức ăn và các món ăn mới, mẹ nên tập cho bé ăn thử trong thời gian 3 – 4 ngày. Trẻ cần thời gian thích ứng với những món ăn mới.
- Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi luôn đa dạng hoá các nguyên liệu để tìm được khẩu vị của trẻ.
- Trong thời gian ăn dặm, mẹ không nên cho muối hay nước mắm vào chế biến. Bởi trong giai đoạn này, thận của trẻ đang yếu, nếu đồ ăn mặn có thể khiến thận làm việc quá tải, ảnh hưởng đến sức khỏe sau này của trẻ.
- Không nên cho trẻ ăn các loại thực phẩm dễ gây dị ứng như tôm, cua, bạch tuộc, ốc,…
- Đối với những bé nhạy cảm, nếu trẻ không chịu ăn, mẹ không nên ép trẻ ăn khiến trẻ sợ ăn, trẻ biếng ăn.
- Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi không nên tùy tiện trộn lẫn các loại thực phẩm với nhau.
Thực đơn ăn dặm cho 7 tháng tuổi
Một số thực phẩm mà mẹ có thể sử dụng để xây dựng thực đơn cho trẻ, giúp cung cấp dinh dưỡng cho trẻ nhỏ như:
Các loại thịt
Các loại thịt gà, thịt bò, thịt lợn… cần được thêm trong bảng thực đơn ăn uống. Bởi thịt chứa nhiều protein, giúp đảm bảo năng lượng cần thiết cho trẻ. Trẻ 7 tháng tuổi, thịt nên được xay nhuyễn và nấu chín kèm các loại bột ăn dặm để trẻ có thể tiêu hoá và hấp thu một cách tốt nhất.
Ngoài thịt thì cá, tôm, cua… cũng là những thực phẩm mà mẹ có thể luân phiên sử dụng. Đa dạng các món ăn để không lo trùng lặp, nhàm chán cho trẻ. Đây cũng là một trong những mẹo giúp giải quyết tình trạng trẻ biếng ăn, chán ăn.
Các loại rau xanh
Rau xanh chứa hàm lượng vitamin và các loại khoáng chất với tỷ lệ khá cao. Cho trẻ sử dụng sớm rau xanh sẽ làm hệ thống tiêu hóa của trẻ hoạt động có hiệu quả hơn. Rau xanh cung cấp chất xơ, là nguyên liệu cho lợi khuẩn đường ruột hoạt động, tránh tình trạng táo bón ở trẻ.
Mẹ có thể bổ sung trong thực đơn ăn dặm của bé 7 tháng tuổi các loại rau xanh như bông cải xanh, cà rốt, đậu bắp, rau dền đỏ, rau má… Tuy nhiên, tất cả các loại rau mà đều phải nấu chín và xay nhuyễn. Không cho trẻ sử dụng các loại rau sống, nước ép tươi từ rau củ vì có thể gây rối loạn tiêu hoá, tiêu chảy, nhiễm giun sán ở trẻ…
Hoa quả tươi, các loại hạt
Hoa quả là món tráng miệng hoàn hảo cho trẻ. Hoa quả cũng cung cấp nguồn vitamin, chất khoáng, vi chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đối với trái cây, bố mẹ có thể ép lấy nước, sử dụng lượng vừa cho trẻ sau mỗi bữa ăn.
Với các loại hạt, mẹ có thể xay nhuyễn cho vào bột hoặc cháo ăn dặm của trẻ. Bố mẹ có thể cho trẻ sử dụng một số loại hạt giàu omega 3 tốt cho sự phát triển của trẻ như quả óc chó, hạt chia, hạt lanh…
Trứng
Trứng nguyên liệu dễ tìm, dễ chế biến nhưng lại mang tới nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ. Với nguồn chất béo, protein thiết yếu, trứng được lựa chọn là món ăn chính cho những bữa ăn dặm của trẻ.Trẻ nhỏ 7-8 tháng tuổi, mẹ nên nấu chín đồ ăn hoàn toàn, không nên sử dụng trứng lòng đào hay trứng sống.
Siro Kodoshi – kích thích ăn ngon, tiêu hoá tốt cho trẻ trong độ tuổi ăn dặm
Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi cần đảm bảo đúng – đủ – kịp thời để trẻ có nguồn dưỡng chất tốt nhất, đáp ứng nhu cầu phát triển và tăng trưởng của cơ thể. Nếu mẹ cho trẻ ăn dặm không đúng phương pháp có thể khiến con trẻ gặp vấn đề trong việc hấp thu đủ chất, dễ chán ăn, biếng ăn, suy dinh dưỡng… Vì vậy, bên cạnh các thực đơn ăn dặm, mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm bổ sung các vi khoáng kích thích vị giác của trẻ một cách tự nhiên.
Công dụng của siro Kodoshi
Siro Kodoshi là sản phẩm được nhiều chuyên gia và các mẹ tin dùng cho trẻ. Siro Kodoshi là lựa chọn tuyệt vời giúp trẻ:
- Kích thích tiêu hóa, giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn.
- Tăng cường tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
- Tăng cường đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch giúp bé luôn khỏe mạnh, ít ốm vặt.
- Giảm thiểu các vấn đề tiêu hoá, hô hấp ở trẻ nhỏ.
Hiện nay trên thị trường, Kodoshi là sản phẩm đầu tiên và duy nhất cung cấp đủ 5 nhóm dưỡng chất quan trọng, cần thiết cho sự phát triển hệ tiêu hoá và hệ miễn dịch của trẻ nhỏ gồm beta-glucan, acid amin (Lysin, taurin), khoáng chất (kẽm), chất xơ (FOS), 4 vitamin nhóm B. Sản phẩm dạng siro, mùi vị thơm ngon nhờ bổ sung chiết xuất việt quất, tiện dùng, có thể uống trực tiếp hoặc cho vào sữa cho các bé nhỏ.
Kết
Xây dựng thực đơn ăn uống cho trẻ 7 tháng tuổi cần đảm bảo cân bằng dinh dưỡng cho trẻ, giúp con ăn ngon và phát triển tốt nhất. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho các mẹ những thông tin cần thiết và hữu ích để có thể bảo vệ tốt hơn sức khỏe cho trẻ. Nếu con trẻ đang gặp vấn đề về ăn uống và thiếu chất, mẹ vui lòng liên hệ với Kodoshi để được tư vấn. Tổng đài miễn cước: 1800 8052.
