Mách mẹ cách bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ em

Lượt xem:

131,160

Vitamin nhóm B là một nhóm dưỡng chất không thể thiếu đối với dinh dưỡng và sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng biết cách bổ sung vitamin nhóm B hợp lý cho trẻ. Bổ sung sai cách hoặc thiếu hụt vitamin B sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sự phát triển về trí tuệ và thể chất của con. Dưới đây là một số thông tin mà các chuyên gia Kodoshi muốn gửi đến các bậc phụ huynh.

Tóm tắt nội dung bài viết:

Vitamin nhóm B là gì?

Vitamin nhóm B là tên gọi chung của một nhóm gồm 8 loại vitamin khác nhau: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9. Cả 8 loại vitamin nhóm B này được phân biệt bằng số thứ tự và đảm nhận những vai trò khác nhau trong cơ thể.

Vitamin nhóm B tan trong nước, do đó chúng không được lưu trữ lâu dài trong cơ thể. Vì vậy, để đảm bảo duy trì một lượng vitamin nhóm B ổn định cho cơ thể của trẻ, bố mẹ cần bổ sung mỗi ngày thông qua chế độ ăn uống hoặc các chất bổ sung cho con.

Vì sao cần bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ?

Mặc dù trẻ nhỏ không nhất thiết cần một lượng lớn vitamin nhóm B trong cơ thể. Nhưng trẻ vẫn cần có một lượng cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện. Vitamin nhóm B rất quan trọng với sự trao đổi chất, giúp thúc đẩy sự phát triển của não bộ và toàn cơ thể. Tùy thuộc mỗi loại vitamin nhóm B có đảm nhận vai trò khác nhau. Cụ thể:

Vitamin B1 (Thiamine)

Có tác dụng thúc đẩy sự phát triển và củng cố các dây thần kinh, cơ của trẻ. Vitamin B1 cũng giúp cơ thể chuyển đổi carbohydrate thành năng lượng. Thiếu hụt vitamin B1 khiến trẻ biếng ăn, giảm cân, tiêu hoá kém. Nặng có thể ảnh hưởng đến tim mạch

Vitamin B2 (Riboflavin)

Có tác dụng thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể, hỗ trợ sản xuất năng lượng và chức năng tiêu hoá. Thiếu vitamin B2, trẻ có các biểu hiện: đỏ ửng da mặt, viêm nang lông, đau lưỡi,…

Vitamin B3 (Niacin)

Niacin giúp cơ thể chuyển đổi chất béo và đường thành năng lượng để cơ thể sử dụng. Ngoài ra, vitamin B3 còn hỗ trợ chức năng của hệ thống tiêu hoá và hệ thần kinh, cũng như duy trì làn da và tóc khỏe mạnh.

Thiếu vitamin B3, trẻ có thể rối loạn tiêu hoá, ăn không tiêu, nhức đầu và các bệnh khác liên quan đến da.

Vitamin B5 (Acid pantothenic)

Vitamin B5 được sử dụng trong quá trình chuyển hoá chất béo và đường, giúp cơ thể tạo tế bào hồng cầu và kích thích tố tuyến thượng thận điều chỉnh sự trao đổi chất, hệ thống miễn dịch và huyết áp. Thiếu vitamin B5 gây suy giảm miễn dịch, vết thương lâu lành, trẻ mệt mỏi, dễ ốm vặt và hay mắc các bệnh về đường hô hấp.

Vitamin B6 (Pyridoxine)

Vitamin B6 thúc đẩy sự phát triển trí não khỏe mạnh ở trẻ em. Nó cũng kết nối với các hoạt chất như serotonin, norepinephrine giúp điều chỉnh tâm trạng, phản ứng với căng thẳng và duy trì chức năng bình thường của cơ thể. Thiếu vitamin B6, trẻ có các biểu hiện: lưỡi sưng, đau môi, xuất phát ban, hệ miễn dịch suy yếu,…

Vitamin B7 (Biotin)

Biotin thúc đẩy sự phát triển của tóc, móng và da khỏe mạnh, đồng thời cần thiết trong quá trình trao đổi chất của cholesterol, axit amin và axit béo.Trẻ có thể bị rụng tóc, khô môi, móng tay dễ gãy, chân tay nhức mỏi,… do thiếu vitamin B7.

Vitamin B9 (acid folic)

Axit folic giúp hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh cũng như góp phần sản xuất DNA thích hợp. Bé dễ bị thiếu máu, lở miệng và các vấn đề về da khi thiếu vitamin này.

Vitamin B12 (Cyanocobalamin)

Vitamin B12 tham gia vào quá trình hình thành các tế bào hồng cầu, đồng thời thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh. Nếu thiếu hụt, trẻ dễ táo bón, chán ăn, thị lực yếu, viêm lưỡi, ảnh hưởng hệ thần kinh,…

Mỗi loại vitamin nhóm B có đảm nhận vai trò khác nhau

Nguồn bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ nhỏ

Có thể bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ qua thực phẩm hoặc các chất bổ sung.

Thực phẩm giàu vitamin B

Vitamin nhóm B được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như:

Lá rau xanh sẫm
Các sản phẩm từ sữa như sữa, pho mát và sữa chua
Thịt đỏ và thịt gia cầm
Cá (Cá hồi, cá cơm, cá ngừ…), Trứng
Các loại hạt: Hạt bí đỏ, hạt hướng dương, hạt điều,…
Các loại ngũ cốc
Khoai tây
Trái cây, đặc biệt là chuối, bưởi và dưa hấu

Chất bổ sung vitamin nhóm B – Siro Kodoshi

Ngoài việc cung cấp vitamin B cho trẻ qua các thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bố mẹ có thể bổ sung cho con thông qua các thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Nếu mẹ cũng đang vất vả tìm kiếm một sản phẩm vitamin nhóm B cho trẻ an toàn và hiệu quả thì siro ăn ngon Kodoshi là lựa chọn hoàn hảo dành cho mẹ.

Kodoshi không chỉ cung cấp các vitamin mà còn là sản phẩm siro đầu tiên và duy nhất cung cấp đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ gồm beta – glucan, acid amin, kẽm, chất xơ và đặc biệt là 4 vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6).

Với sản phẩm 5 trong 1, Kodoshi mang lại tác dụng toàn diện giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, ăn ngon hơn, tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Hơn nữa, sản phẩm có dạng siro, mùi vị thơm ngon nhờ bổ sung chiết xuất việt quất, có thể uống trực tiếp hoặc cho vào sữa, vô cùng tiện dùng cho mẹ và bé.

Tác dụng của siro Kodoshi:

Kích thích tiêu hóa, giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn, ăn ngon miệng hơn, ăn nhiều hơn.
Tăng cường tiêu hóa, giúp hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Tăng cường đề kháng, nâng cao hệ miễn dịch giúp bé luôn khỏe mạnh, ít ốm vặt.
Giảm thiểu các vấn đề tiêu hoá, hô hấp ở trẻ nhỏ.

Giải pháp biếng ăn từ Nhật Bản – siro Kodoshi

Trên đây là một số lưu ý khi bổ sung vitamin nhóm B cho trẻ. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho các mẹ những thông tin cần thiết và hữu ích để chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ tốt nhất. Nếu con trẻ đang gặp vấn đề về ăn uống và thiếu chất, mẹ vui lòng liên hệ với Kodoshi để được tư vấn. Tổng đài miễn cước: 1800 8052.