Mỗi đất nước có điều kiện khí hậu, nhân học riêng nên có một chỉ số chiều cao, cân nặng riêng phù hợp với đất nước đó. Vậy với trẻ em Việt Nam thì sao? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để nắm được bảng chiều cao cân nặng trẻ em Việt Nam chuẩn nhất nhé. 

1. Bảng chiều cao cân nặng cho trẻ em Việt Nam chuẩn nhất theo từng độ tuổi

Mỗi độ tuổi trẻ sẽ có mức độ phát triển khác nhau. Do đó, cha mẹ cần một bảng chỉ số chiều cao cân nặng tiêu chuẩn để giúp theo dõi sự tăng trưởng, phát triển của con. Từ đó, đưa ra giải pháp phù hợp để con phát triển tốt nhất. 

1.1 Bảng chiều cao cân nặng trẻ em Việt Nam từ 0 – 10 tuổi

Việc theo dõi đều đặn các chỉ số chiều cao và cân nặng đối với trẻ cũng giúp bậc cha mẹ nắm bắt được tình trạng sức khỏe của con và đưa ra những giải pháp khắc phục kịp thời.

Dưới đây là bảng chiều cao cân nặng trẻ em Việt Nam chuẩn từ 0 – 10 tuổi theo giới tính, các mẹ tham khảo nhé:

1.2 Giải thích các chỉ số trong bảng đo chiều cao cân nặng trẻ em

Trong bảng chiều cao cân nhắc trẻ em, những từ viết tắt có nghĩa như sau:

• TB : Mức độ cao, cân nặng đạt chuẩn trung bình
• – 2SD : Ở mức cân nặng này hoặc nhẹ hơn trẻ thiếu cân suy dinh dưỡng hoặc suy dinh dưỡng thấp tắt.
• + 2SD : đang ở mức cân nặng này hoặc trẻ nặng hơn cho thấy trẻ đang thừa cân béo phì hoặc đang rất cao so với chiều cao trẻ thơ của con.

Cha mẹ dựa vào những con số duy nhất này để theo dõi sự phát triển của con qua các thời đại. Để tránh sai lệch quá nhiều bố mẹ cần sử dụng dụng cụ đo chuẩn và áp dụng cách đo chính xác cho bé.

2. Cách đo lường, theo dõi chiều cao và cân nhắc chính xác ngay tại nhà

Cách đo chiều cao, cân chính xác sẽ giúp bố mẹ theo dõi chính xác nhất sự phát triển cũng như sức khỏe của con.

2.1 Cách đo, theo dõi chiều cao

Cách đo chiều cao chính xác nhất cho trẻ em:

• Chuẩn bị đo chiều cao chuẩn, có thể sử dụng các công cụ đo chiều cao, cân nặng chuyên biệt.
• Cho bé đứng thẳng, quay lưng sát vào thước đo, mắt nhìn khúc hát về phía trước.
• Sử dụng tay hoặc thước gióng song đỉnh đầu của bé đến vạch chia chiều cao tương ứng và đọc kết quả.

Lưu ý:

• Không cho bé mang giày, đội nón khi đo chiều cao.
• Trẻ dưới 3 tuổi có thể áp dụng phương pháp đo ở tư thế nằm nghiêng.
• Sự phát triển chiều cao cân nặng ở bé gái và bé trai là khác nhau nên chênh lệch là bình thường. Để biết chính xác sự phát triển của bé cần so sánh với bảng chiều cao cân nặng tiêu chuẩn theo từng giới tính của trẻ.

Nguyên tắc theo dõi chiều cao của trẻ:

• Từ 1 – 6 tháng tuổi: Trẻ có sự phát triển chiều cao nhanh và đều, trung bình hàng tháng bé tăng khoảng 2,5cm.
• Từ 7 – 12 tháng tuổi: Sự tăng trưởng của bé chậm hơn những tháng đầu, trung bình hằng tháng bé tăng khoảng 1,5cm.
• Từ 1 – 2 tuổi: tốc độ phát triển của bé chậm lại, khoảng 10 – 12 cm mỗi năm.
• Từ 2 tuổi trở lên: Sự phát triển chiều cao chậm, trung bình mỗi năm khoảng 6 – 7 cm cho đến khi dậy thì.

2.2 Cách đo, theo dõi cân nặng

Cách đo cân nặng cho trẻ:

• Cho trẻ đứng lên cân, đứng đúng theo yêu cầu của từng loại cân.
• Đọc chỉ số cân nặng.

Lưu ý: 

• Cho trẻ đi tiểu hoặc đại tiện trước khi lên cân.
• Cân trọng lượng của quần lót và quần áo, trung bình khoảng 200 – 400g.
• Cân nặng cho trẻ em mỗi tháng 1 lần trong năm đầu tiên.
• Tương tự chiều cao, cân nặng của bé trai và bé gái.

Nguyên tắc theo dõi chỉ số cân nặng của trẻ theo tuổi :

• Từ 1 – 12 tháng tuổi: trẻ tăng trung bình khoảng 600g/tháng trong 6 tháng đầu và 400 – 500g/tháng trong 6 tháng tiếp theo.
• Từ 1 – 2 tuổi: Trong giai đoạn này trẻ tăng khoảng 2,5 – 3kg.
• Trẻ trên 2 tuổi: Trung bình Mỗi năm trẻ tăng khoảng 2,5kg cho đến khi dậy thì.

Ngoài ra, sự tăng trưởng của mỗi bé là khác nhau tuy nhiên độ chênh lệch sẽ không đáng kể. Vì vậy, bố mẹ so sánh với số liệu chiều cao cân nặng tiêu chuẩn để đánh giá cho con.

3. Chiều cao cân nặng của trẻ bị ảnh hưởng bởi yếu tố nào?

Chiều cao chỉ là thuộc tính của việc sinh và truyền từ cha mẹ, đặc biệt là yếu tố vùng miền. Tuy nhiên, những yếu tố này không quyết định quá nhiều về sự phát triển chiều cao của trẻ. Môi trường sống, cách chăm sóc trẻ và sức khỏe của trẻ cũng góp phần quyết định chiều cao của trẻ. Vì vậy, cha mẹ cần phải theo dõi và chăm sóc con đầy đủ, chu đáo, kịp thời để con có chiều cao tối ưu.

Tương tự như chiều cao, cân nặng cũng đóng vai trò quan trọng giúp cha mẹ ôm biết được sự trưởng thành và sức khỏe của con. Chỉ số cân nặng ít bị ảnh hưởng do di truyền và yếu tố môi trường phụ thuộc nhiều vào dinh dưỡng mà bé hấp thụ và chế độ sinh hoạt vận động liên tục hàng ngày.

4. Bí quyết tăng chiều cao cân nặng cho trẻ em Việt Nam

Con chưa đạt chuẩn về chiều cao cân nặng hay thấp bé hơn so với các bạn đồng trang lứa khiến mẹ lo lắng và loay hoay đi tìm giải pháp. Dưới đây là một số mẹo giúp tăng chiều cao, cân nặng cho trẻ:

4.1 Dinh dưỡng chế độ

Trước khi cha mẹ cần xem lại chế độ dinh dưỡng hiện tại cho con, xem đã chắc chắn khoa học và cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho con chưa. Tiếp theo nên theo dõi xem con có ăn ngon miệng không và ăn đủ bữa không. Từ đó thiết lập lại chế độ dinh dưỡng phù hợp và tốt nhất cho sự phát triển của con.

Đối với trẻ chậm tắt, cân bằng bố bé nên bổ sung thức ăn bình thường. Theo kết quả của một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng quốc tế, trẻ có chế độ ăn nghiên nhẹ sẽ giúp phát triển chiều cao đáng kể so với trẻ ăn ít nhẹ.

Ngoài ra, cần chú ý bổ sung các vi chất dinh dưỡng như sắt, canxi, vitamin với lượng thích hợp vì khi kết hợp các chất dinh dưỡng này với chất này sẽ giúp trẻ tăng chiều cao, cân nặng tốt hơn là chỉ bổ sung nguyên chất.

Xem thêm: Tháp dinh dưỡng cho trẻ theo từng độ tuổi mẹ không thể bỏ qua

4.2 Chăm sóc giấc ngủ: cho giấc ngủ đúng giờ, đủ giấc

Theo KidsHealth.org trẻ cần ngủ từ 10 – 12 tiếng mỗi đêm, nếu không được đáp ứng đủ thời gian ngủ nghỉ phù hợp cơ thể bé sẽ phát triển không đầy đủ. Vì vậy, hãy lên kế hoạch cho giấc ngủ của con, ngủ đủ giấc, ngủ sớm vào mỗi tối để quá trình phát triển của con diễn ra tốt nhất.

4.3 Rèn luyện thể chất

Cho trẻ rèn luyện thể chất thường xuyên vừa giúp trẻ phát triển tầm nhìn vừa tăng cường sức khỏe, chống béo phì hiệu quả. Mẹ có thể khuyến mãi bé đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, vui chơi ngoài trời, đặc biệt vào buổi sáng…  

Ngoài ra, mẹ có thể sử dụng thêm các sản phẩm thực phẩm bổ sung, thực phẩm chăm sóc sức khỏe phù hợp với con. Nếu con ăn không ngon miệng hay hấp thụ chất dinh dưỡng kém cha mẹ có thể tham khảo ý kiến ​​kiến ​​nghị cho bé sử dụng Siro ăn ngon Kodoshi . Đây là siro được nhập khẩu nguyên hộp từ Nhật Hỗ trợ bổ sung 5 chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Không chỉ hỗ trợ kích thích trẻ ăn ngon mà còn hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường hấp thu đồng thời nâng cao sức đề kháng cho trẻ.

Bài viết trên đã cung cấp thông tin về “Bảng chiều cao và cân nặng trẻ em Việt Nam”, hy vọng giúp bố mẹ theo dõi và chăm sóc con toàn diện nhất, có chiều cao và cân nặng hợp lý.