Tăng cân ở trẻ em một cách đều và đúng được xem là một thước đo siêu quan trọng, phản ánh tình trạng thể chất, sức khỏe tổng thể của bé. Vậy bố mẹ đã biết trẻ tăng cân thế nào là chuẩn? Và cách nào để giúp trẻ tăng cân chuẩn khoa học? Cùng theo chân Kodoshi tìm câu trả lời trong bài nhé!
Tăng cân ở trẻ em thế nào là chuẩn
Không ít gia đình Việt cho rằng trẻ càng bụ bẫm, tăng cân đều là dấu hiệu tốt. Hay trẻ thích ăn món gì là cứ cho trẻ ăn thỏa thích món đó. Tuy nhiên, suy nghĩ đó là không đúng vì trẻ chậm tăng cân hay tăng cân quá nhanh so với tiêu chuẩn đều tiềm ảnh những vấn đề đến sức khỏe. Vậy tăng cân ở trẻ em như thế nào mới là bình thường?
Tăng cân ở trẻ em theo tiêu chí WHO
Theo thông tin của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và trang thông tin của Hiệp hội nuôi con bằng sữa mẹ tại Úc (ABA). Quá trình tăng cân chuẩn ở trẻ em được đánh giá thông qua các tiêu chí sau đây:
- Trong tuần đầu tiên, cân nặng của trẻ sơ sinh có thể giảm từ 5-10%, sau đó sẽ nhanh chóng và đều trong những tuần tiếp theo.
- Trong 3 tháng đầu, bé sơ sinh có thể tăng từ 1-1,2kg cho mỗi tháng.
- Khi bé dần lớn lên, tốc độ tăng cân ở trẻ em sẽ giảm dần đi. Ước lượng sẽ tầm cỡ 600gr/tháng ở giai đoạn tháng 4-6. Tầm khoảng chừng 300-400gr/tháng ở những giai đoạn sau đó.
- Đặc biệt, khi trẻ vào tháng thứ 5 hoặc thứ 6, cân nặng bé có thể tăng gấp đôi so với lúc mới sinh. Đây được xem là một bước đánh dấu phát triển quan trọng của bé.
Mức tăng cân được ước tính theo từng độ tuổi
Như Kodoshi đã đề cập ở trên, khi bé càng lớn thì tốc độ tăng cân ở trẻ em sẽ càng chậm dần cho đến độ tuổi tiền dậy thì ( tầm 9 tuổi trở lên). Trẻ tăng cân chuẩn, bình thường được ước tính ở trong các khoảng sau:
- Mới sinh đến 3 tháng: Trẻ có thể tăng 600 – 800g mỗi tháng, đôi khi có tháng tăng đến 1kg.
- Từ 3 – 6 tháng: Mỗi tháng, trẻ có thể tăng 500 – 600g.
- Từ 6 – 9 tháng: Mỗi tháng, tăng cân có thể là 400 – 500g.
- Từ 9 – 12 tháng: Tốc độ tăng cân của bé sẽ giảm xuống, khoảng 300 – 400g trên mỗi tháng.
- Từ 12 – 24 tháng: Trẻ có thể tăng 150 – 300g mỗi tháng.
- Từ 2 – 10 tuổi: Tính đến từng tháng, tốc độ tăng cân giảm xuống khoảng 100 – 200g.
Tăng cân hay giảm cân quá nhanh liệu đáng lo không?
Trong biểu đồ tăng trưởng cho bé, ở mỗi độ tuổi sẽ luôn có một khoảng tiêu chuẩn hợp lý về chiều cao và cân nặng. Trẻ tăng cân chuẩn, hợp lý là khi nằm trong khoảng từ giới hạn nhẹ nhất đến nặng nhất theo chuẩn độ tuổi và giới tính. Và nếu như trẻ giảm cân liên tục trong vòng 3 tháng liền. Thì bố mẹ cần có phải có những giải pháp để can thiệp kịp thời.
Sau sinh, trẻ có dấu hiệu giảm cân là điều cực bình thường. Điều này như một cơ chế tự nhiên để giúp trẻ có thể thích nghi với quá trình bú sữa mẹ. Vì thế các mẹ đừng quá lo lắng về việc các bé sơ sinh bị sút cân ở những tuần đầu tiên. Và những bé tăng cân quá nhanh, bố mẹ cũng cần chú ý để trẻ không bị béo phì. Dưới đây là bảng cân nặng chuẩn của trẻ mà bố mẹ có thể tham khảo để so sánh bé tăng cân ở trẻ phù hợp.
| Tháng tuổi | Cân nặng (kg) | Chiều cao tối thiểu của bé (cm) | ||||
| Suy dinh dưỡng | Nguy cơ bị suy dinh dưỡng | Bé bình thường | Bé bị béo phì | Bé có nguy cơ béo phì | ||
| 1 | <3,1 | 3.1 – 3.5 | 3.6 – 4.6 | 4.7 – 5.3 | >5.3 | 52 |
| 2 | <4.1 | 4.1 – 4.4 | 4.5 – 5.8 | 5.9 – 6.4 | >6.4 | 55 |
| 3 | <4.6 | 4.6 – 5.2 | 5.3 – 6.6 | 6.7 – 7.4 | >7.4 | >57.5 |
| 4 | <5.2 | 5.2 – 5.5 | 5.6 -7.2 | 7.2 – 8.1 | >8.1 | 60 |
| 5 | <5.6 | 5.6 – 6.1 | 6.2 – 7.8 | 7.9 – 8.7 | >8.7 | 61.5 |
| 6 | <5.9 | 5.9 – 6.4 | 6.5- 8.3 | 8.4 – 9.2 | >9.2 | 63.5 |
| 7 | <6.2 | 6.2 – 6.7 | 6.8 – 8.7 | 8.8 – 9.6 | >9.6 | 65 |
| 8 | <6.4 | 6.4 – 7 | 7.1 – 9 | 9.1 -10 | >10 | 65.5 |
| 9 | <6.6 | 6.6 – 7.2 | 7.3 – 9.3 | 9.4 – 10.4 | >10.4 | 67.5 |
| 10 | <6.8 | 6.8 – 7.5 | 7.6 – 9.6 | 9.7 – 10.7 | >10.7 | 69 |
| 11 | <7 | 7 – 7.6 | 7.7 – 9.8 | 9.9 – 11 | >11 | 70 |
| 12 | <7.2 | 7.2 – 7.9 | 8 – 10.1 | 10.2 – 11.3 | >11.3 | 7 |
Bảng cân nặng tiêu chuẩn cho bé gái từ 0 – 12 tháng tuổi
| Tháng tuổi | Cân nặng (kg) | Chiều cao tối thiểu của bé (cm) | ||||
| Suy dinh dưỡng | Nguy cơ bị suy dinh dưỡng | Bé bình thường | Bé bị béo phì | Bé có nguy cơ béo phì | ||
| 1 | <3.5 | 3.5 – 3.7 | 3.8 – 5.1 | 5.2 – 5.6 | >5.6 | 53 |
| 2 | <4.3 | 4.3 – 4.8 | 4.9 – 5.3 | 6.3 -7 | >7 | 56 |
| 3 | <5.1 | 5.1 – 5.5 | 5.6 – 7.1 | 7.2 – 7.9 | >7.9 | 59.6 |
| 4 | <5.6 | 5.6 – 6.2 | 6.3 – 7.8 | 7.9 – 8.6 | >8.6 | 61.5 |
| 5 | <6 | 6 – 6.7 | 6.8 – 8.3 | 8.4 – 9.2 | >9.2 | 64 |
| 6 | <6.4 | 6.4 – 7 | 7.1 – 8.9 | 9 – 9.7 | >9.7 | 65.5 |
| 7 | <6.7 | 6.7 – 7.3 | 7.4 – 9.2 | 9.3 – 10.2 | >10.2 | 67 |
| 8 | <7 | 7 – 7.6 | 7.7 – 9.6 | 9.7 -10.6 | >10.6 | 68 |
| 9 | <7.2 | 7.2 – 8 | 8.1 -10 | 10.1 – 10.9 | >10.9 | 69.5 |
| 10 | <7.4 | 7.4 – 8.2 | 8.3 – 10.2 | 10.3 – 11.2 | >11.2 | 71 |
| 11 | <7.6 | 7.6 -8.3 | 8.4 – 10.5 | 10.6 – 11.5 | >11.5 | 72 |
| 12 | <7.8 | 7.8 – 8.6 | 8.7 – 10 | 10.8 -11.8 | >11.8 | 73 |
Bảng cân nặng tiêu chuẩn cho bé traI từ 0 – 12 tháng tuổi
Tổng hợp những cách giúp trẻ tăng cân hiệu quả
Quan tâm nhiều đến giấc ngủ bé
Việc bố mẹ quan tâm đến từng giấc ngủ của bé được xem là rất quan trọng, bởi vì khi bé được ngủ ngon, sâu giấc thì sẽ có những ảnh hưởng tích cực đến sự tăng cân ở trẻ em. Trong giai đoạn sơ sinh, trẻ thường cần ngủ khoảng 16-18g/ ngày. Nhiều mẹ cho rằng để con chơi nhiều vào ban ngày, thì buổi đêm con sẽ ngủ ngon, sâu giấc hơn thì quan điểm này không đúng.
Khi trẻ lớn dần, thì thời gian ngủ cũng sẽ vơi ít đi dần đi so với lúc trước. Nhưng các bậc phụ huynh cũng cần nhớ để cho các bé yêu ngủ đúng giờ và đủ giấc. Để cho bé có giấc ngủ tốt nhất, bố mẹ cho con ngủ từ khung giờ 10g – 2g sáng. Đây được xem là thời điểm vàng mà lượng hormone tăng trưởng tốt. Sản sinh đến gấp tận 4 lần so với những khung giờ khác.
Cho bé sơ sinh bú đủ và đúng cách
Đối với trẻ còn nhỏ, để tăng cân ở trẻ em chuẩn, hợp lý thì không thể thiếu được nguồn sữa tự nhiên từ mẹ hoặc là sữa công thức. Điều quan trọng là mẹ cần duy trì việc cho bé bú đều đặn, đủ số lần và lượng sữa phù hợp trong ngày. Thời gian giữa các buổi bú nên là khoảng 2 đến 3 giờ. Thậm chí nếu bé đang ngủ vào ban đêm, mẹ cũng nên nhẹ nhàng đánh thức bé để bú. Không nên cho bé bú khi đang ngủ, vì tồn tại rủi ro bé có thể sặc sữa, gây nguy cơ giật mình.
Chú ý cho bé bổ sung, cân đối các nguồn dinh dưỡng
Trong giai đoạn 6 tháng đầu, bé nên chỉ bú sữa mẹ hay bổ sung sữa tăng cân. Khi sử dụng sữa cũng nên lựa chọn cho bé những loại sữa phù hợp. Ở tháng thứ 6 bé có thể bắt đầu ăn dặm, không nên cho bé ăn dặm quá sớm. Vì có thể gây nguy hiểm cho đường tiêu hóa. Từ đó bé có thể chậm hấp thu và quá trình tăng cân ở trẻ em sẽ chậm đi.
Khi ăn dặm trong mỗi bữa mẹ nên cho bé ăn đầy đủ các nhóm chất cần thiết. Trong đó gồm 4 nhóm đạm, đường, béo, rau củ trái cây. Và cho bé ăn toàn bộ thức ăn chứ không chỉ hấp nước. Việc chế biến thức ăn cho bé cần được thực hiện cẩn thận. Bằng cách băm nhỏ, nấu chín mềm, và điều chỉnh gia vị theo khẩu vị của bé.
Còn với trẻ muốn tăng cân, việc bổ sung dầu/mỡ trong khẩu phần ăn là quan trọng. Dầu mỡ cung cấp năng lượng gấp đôi so với chất bột và chất đạm. Mỗi bữa ăn của trẻ, chẳng hạn như bát bột, cháo, hoặc cơm,… Thì nên có từ một đến hai muỗng canh dầu hoặc mỡ (tương đương 5-10g).
Cùng trẻ vận động mỗi ngày
Việc vận động cùng trẻ mỗi ngày không chỉ tác động tốt đến tăng cân ở trẻ em mà còn giúp cơ thể trẻ đốt cháy năng lượng nhiều hơn. Khi đó bé nhà bạn sẽ ăn uống một cách ngon miệng hơn. Từ đó cả hệ tiêu hóa cũng sẽ được cải thiện tốt. Cơ thể bé sẽ dễ dàng hấp thu các dưỡng chất, nhanh chóng tăng cân một cách có hiệu quả.
Đi kèm cùng với sản phẩm bổ trợ khác
Một nguyên nhân nữa khiến trẻ bị chậm tăng cân là bởi hệ tiêu hóa chưa được hoàn chỉnh. Hoặc do hội chứng chậm hấp thu thường gặp ở các trẻ nhỏ. Thế nên, để bổ sung lợi khuẩn giúp bé ăn ngon miệng hơn, hấp thu tốt những dưỡng chất bố mẹ hãy tìm hiểu về siro Kodoshi. Đây là một dòng sản phẩm được nhiều chuyên gia khuyên dùng bởi hiệu quả và ở tính tiện dụng cao.
Kodoshi hy vọng với những thông tin đã được chia sẻ ở trên đã giúp các bố mẹ biết tăng cân ở trẻ em thế nào là hợp lý và chuẩn khoa học. Cũng như có những điều chỉnh thích hợp trong cách chăm sóc bé. Để giúp con tăng cân đều đặn, khỏe mạnh trong những năm tháng đầu đời. Kodoshi luôn mong muốn có thể đồng hành cùng các gia đình trên hành trình phát triển của các thiên thần nhỏ.
