Đối mặt với vấn đề biếng ăn của con, nhiều bậc phụ huynh thường đau đầu thắc mắc không biết trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Và làm sao để đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ trong thời điểm “vàng” phát triển cả thể chất lẫn tinh thần. Ngay bây giờ, hãy cùng theo chân Kodoshi để tìm câu trả lời chuẩn xác ngay nhé!

Biểu hiện khi bé bị biếng ăn 

Trước khi tìm hiểu về trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, bố mẹ cần quan tâm đến những biểu hiện sau để xác định xem con có bị tình trạng biếng ăn hay không:

• Cân nặng của con bị chững hoặc giảm cân liên tục trong vòng 3 tháng.
• Khi thấy thức ăn bé có cảm giác buồn nôn.
• Không chịu ăn, khó chịu, la hét khi thức ăn đưa tới miệng.
• Có thói quen ngậm thức ăn trong miệng trong khoảng thời gian dài. 
• Mỗi bữa ăn rất chậm, kéo dài hơn nửa tiếng hoặc có bé kéo dài tận cả buổi.

Những sai lầm khiến bé biếng ăn hoài

Chế độ ăn hằng ngày của bé bị mất cân đối

Bởi dinh dưỡng hằng ngày sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng ăn uống, hấp thu của trẻ nhỏ. Thế nên khi khẩu phần của bé có quá nhiều chất béo, đạm nhưng lại thiếu chất xơ sẽ làm hệ tiêu hóa bé bị quá tải. Từ đó gây ra những vấn đề như đầy bụng, khó tiêu khiến bé mất hứng thú trong việc ăn uống hằng ngày.

Và trong thực đơn bữa ăn thiếu các vitamin và vi chất cần thiết như sắt, kẽm, lysine,.. sẽ khiến trẻ mất đi cảm giác ngon miệng. Do đó bố mẹ cần chú ý xây dựng thực đơn dinh dưỡng cân đối. Giúp bé nhà bạn có đầy đủ những dưỡng chất cần thiết.

Thói quen cho trẻ nhà bạn “vừa ăn, vừa chơi” 

Nhiều gia đình hiện nay thường có thói quen “dụ” bé ăn bằng mọi cách. Như đưa đi ăn rong, chơi đồ chơi, xem điện thoại trong khi ăn. Điều này sẽ khiến bé ăn một cách thụ động và không cảm nhận được các mùi vị của thức ăn. Thậm chí việc này sẽ khiến trẻ mất đi tập trung và sẽ làm bữa ăn của trẻ trở nên kéo dài hơn.

Trẻ không được “đói”

Luôn lo lắng con bị đói là tâm lý của nhiều bậc phụ huynh hiện nay. Tuy nhiên, với lượng thức ăn trong mỗi bữa luôn nhiều hơn so với nhu cầu dinh dưỡng và mỗi bữa ăn luôn gần nhau. Sẽ khiến hệ tiêu hóa của bé bị quá tải và khi đó bé sẽ luôn trong cảm giác no, không cảm giác thèm ăn và ăn cũng không được ngon miệng.

Trẻ bị các bệnh về tiêu hóa 

Khi trẻ bị các bệnh lý như viêm ruột, viêm dạ dày hay nhiễm virus về hệ hô hấp,… Sẽ khiến bé mất đi một lượng lớn khoáng chất, vitamin rất lớn. Thế nên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Thế nên khi thấy con có dấu hiệu ăn ít hơn, cơ thể mệt mỏi thì ngoài việc tìm hiểu trẻ biếng ăn nên bổ sung gì bố mẹ nên đưa bé đi khám để xác định rõ nguyên nhân để đưa ra những biện pháp kịp thời nhất. 

Khi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì?

Kẽm, tăng cảm giác ăn ngon cho bé

Kẽm là câu trả lời đầu tiên cho thắc mắc trẻ biếng ăn nên bổ sung gì. Bởi kẽm có vai trò cực lớn trong việc tạo cảm giác ăn ngon miệng cho bé. Ngoài ra kẽm còn giúp kích thích hoạt động của các hormone và enzyme trong cơ thể để đảm bảo rằng thị giác, khứu giác, vị giác hoạt động một cách trơn tru. Điều này siêu quan trọng trong việc giúp bé cảm nhận đồ ăn. 

Ngoài ra khi thiếu kẽm sẽ gây ra các dấu hiệu nghiêm trọng cho bé. Như tiêu chảy, vết thương lâu lành, rụng tóc, trẻ chậm lớn hay dậy thì muộn. Thế nên để đảm bảo cung cấp đủ kẽm, nên lựa chọn những thực phẩm giàu kẽm bổ sung. Như: Cá, hàu, tôm, thịt gà, thịt bò, thịt heo, đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, hạt điều, óc chó…

Lysin để tăng chuyển hóa thức ăn

Lysine được xem là một loại axit amin quan trọng giúp thúc đẩy cả quá trình trao đổi chất cũng như thúc đẩy sự thèm ăn. Tuy nhiên cơ thể bé lại không thể tự tạo ra Lysine. Mà cần phải hấp thu từ các nguồn thực phẩm bổ sung khác. Khi cơ thể thiếu Lysine sẽ làm giảm đi cảm giác thèm ăn. Và gây ra những vấn đề cho sức khỏe như đau đầu, khó chịu, mệt mỏi. 

Để không phải lo lắng tìm hiểu trẻ biếng ăn nên bổ sung gì, bố mẹ nên bắt tay bổ sung vào thực đơn cho bé các thực phẩm này để bổ đảm bảo không thiếu chất Lysine: Phô mai, hạt bí ngô, cá ngừ, đậu nành.

Thêm vitamin B cho trẻ biếng ăn nên bổ sung gì

Nhóm vitamin B có vai trò chuyển hóa Carbohydrate thành các Glucose để có thể phục vụ quá trình sản sinh năng lượng. Cũng như hỗ trợ cơ thể chuyển hóa chất béo thành protein. Vitamin B cũng giữ vai trò kích thích vị giác, tạo cho bé cảm giác ngon miệng khi ăn.

Thế nên khi cơ thể trẻ thiếu hụt các chất vitamin B sẽ có các dấu hiệu dễ nhận thấy. Như chán ăn, mệt mỏi hay kèm theo cả mất ngủ, táo bón,… Nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin B cho trẻ như: Phô mai, đậu phộng, tôm, dầu ô liu,.. 

Chất xơ để tốt cho hệ tiêu hóa bé

Chất xơ có vai trò giúp hệ tiêu hóa bé êm mượt, hạn chế táo bón ở trẻ. Chất xơ còn thúc đẩy sự phát triển của các lợi khuẩn nằm trong đường ruột. Giúp bé có cảm giác ngon miệng hơn khi ăn uống. Khi thiếu chất xơ sẽ làm cho cơ thể bé bị quá tải về đường tiêu hóa gây ra các tình trạng biếng ăn.

Để bổ sung chất xơ cho bé, các mẹ nên lựa chọn các thực phẩm sau vào thực đơn: Các loại bánh mì và ngũ cốc nguyên cám, trái cây như táo, chuối, lê, mận, các loại hạt (óc chó, hạt điều, hạnh nhân,…).

Axit béo omega-3 giúp cải thiện tâm trạng cho bé 

Ăn uống và tâm trạng sẽ có mối quan hệ mật thiết với nhau. Khi bé buồn, chán nản trẻ sẽ rất dễ biếng ăn và khi tâm trạng vui, trẻ sẽ có hứng thú nhiều hơn trong việc ăn uống. Với trường hợp do tâm trạng, trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Câu trả lời là các thực phẩm giàu axit béo Omega-3. 

Bởi loại vi chất Omega – 3 này có vai trò thiết yếu trong quá trình trao đổi chất cũng như xử lý các thông tin của não bộ. Nên khi thiếu axit béo Omega-3, trí não và thần kinh của trẻ sẽ bị ảnh hưởng rất lớn. Trẻ sẽ bị rối loạn về hành vi, trầm cảm, khó chịu hay thậm chí giảm khẩu phần ăn uống. Thế nên việc bổ sung axit béo Omega-3 sẽ cải thiện tâm trạng bé, kích thích bé ăn nhiều hơn. 

Probiotic lợi khuẩn

Bổ sung Probiotic là câu trả lời thỏa đáng cho thắc mắc trẻ biếng ăn nên bổ sung gì. Bởi đây là nguồn cung cấp lợi khuẩn tốt, giúp trẻ cải thiện những vấn đề về tiêu hóa mà hầu như bé biếng ăn nào cũng gặp phải. Như tiêu chảy, chướng bụng, táo bón,… Thêm nữa Probiotics còn có cộng dụng giúp trẻ kích thích thèm ăn và tăng các khả năng hấp thu dưỡng chất.

Vì thế khi trẻ thiếu hụt lợi khuẩn Probiotics giống như thiếu đi “lá chắn” giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, miễn dịch làm trẻ giảm đi khẩu vị ăn uống. Các thực phẩm giàu Probiotics đã qua chế biến mẹ có thể tham khảo: Sữa chua, Đậu tương lên men, sữa chua uống,..

Bổ sung sắt cho trẻ 

Việc bổ sung sắt cho trẻ rất quan trọng, vì nếu cơ thể không nhận đủ lượng sắt cần thiết. Thì sẽ gây ra sự suy giảm trong việc sản xuất hemoglobin và hồng cầu. Điều này có nghĩa là cơ và mô không được cung cấp đủ lượng oxy cần thiết. Trẻ biếng ăn thường dễ bị thiếu sắt, đặc biệt khi thiếu sắt trầm trọng có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu.

Để đảm bảo rằng bé nhận đủ lượng sắt cần thiết, ba mẹ có thể cung cấp sắt qua các nguồn thực phẩm như: Thịt bò, thịt heo, đậu phụ, hải sản như hàu, tôm. Cũng như các loại rau ăn lá như cải bó xôi, rau ngót, mồng tơi,…

Canxi và vitamin D

Canxi và vitamin D là câu trả lời cuối cùng cho câu hỏi trẻ biếng ăn nên bổ sung gì. Canxi và vitamin D là 2 chất thường đi kèm cùng với nhau. Bởi vì vitamin D giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ canxi, còn canxi lại là một khoáng vi lượng quan trọng cho sự phát triển và khỏe mạnh của hệ cơ xương ở bé.

Khi trẻ biếng ăn thường không nhận đủ lượng canxi cần thiết, dẫn đến tình trạng cơ xương yếu. Có thể dễ gặp loãng xương và gãy xương. Thế nên cần cung cấp canxi và vitamin D cho trẻ thông qua các nguồn như: Sữa, sữa chua, phô mai,… Đồng thời cho bé tiếp xúc với ánh nắng để cung cấp vitamin D tự nhiên cho cơ thể.

Giải pháp khắc phục các tình trạng biếng ăn ở trẻ

Ngoài việc tìm hiểu trẻ biếng ăn nên bổ sung gì thì bố mẹ cũng nên tìm tòi những giải pháp để khắc phục tình trạng biếng ăn kéo dài ở trẻ. Dưới đây là một số biện pháp được áp dụng khá hiệu quả:

• Tạo khẩu phần ăn phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng của trẻ. Đảm bảo cân bằng 4 nhóm chất quan trọng: tinh bột, chất béo, chất đạm, vitamin và khoáng chất.
• Tránh cho trẻ ăn vặt trước các bữa ăn chính. Và duy trì khoảng cách 2-3 giờ giữa các bữa ăn.
• Thiết lập được nguyên tắc quyết định ăn uống cho trẻ, bao gồm việc loại trừ xem ti vi, sử dụng điện thoại, và chơi đồ chơi trong lúc ăn.
• Ưu tiên cho trẻ thưởng thức những món ăn mà bé yêu thích. Việc này để tạo thêm hào hứng với bữa ăn cho trẻ.
• Xem xét sử dụng các thực phẩm bổ sung hoặc sản phẩm như siro Kodoshi. Kích thích ăn ngon cho bé cũng như giúp tăng đề kháng cho trẻ nhỏ. Là loại sản phẩm bổ sung 5 nhóm dưỡng chất thiết yếu và mang lại tác dụng toàn diện 5 trong 1 cho bé nhà bạn.

Hi vọng bài viết trên của Kodoshi đã giúp các bậc phụ huynh nắm được tổng quan về trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để kích thích trẻ ăn ngon, ăn dễ, tăng cân chuẩn. Ngoài chế độ ăn uống, bạn có thể tìm hiểu thêm về siro Kodoshi. Sản phẩm giúp kích thích ăn ngon, tăng sức đề kháng cho bé nhà bạn ngay nhé!