Việc bổ sung vitamin tăng sức đề kháng cho trẻ em hiện nay rất được các bậc phụ huynh quan tâm để giúp con có hệ miễn dịch khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng biết cách bổ sung vitamin hợp lý cho con. Vậy nên chọn loại vitamin nào, bổ sung ra sao, hãy cùng Kodoshi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhẻ!

Vitamin là gì?

Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà người và động vật không thể tự tổng hợp được (trừ vitamin D) mà phải bổ sung hằng ngày qua đường ăn uống. Mặc dù tồn tại trong cơ thể với số lượng nhỏ nhưng vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa giúp duy trì các hoạt động sống của cơ thể.

Phân loại vitamin

Dựa vào tính chất tan trong nước hay trong dầu mà vitamin được chia thành 2 nhóm sau:

Vitamin tan trong nước

Các vitamin tan trong nước gồm vitamin nhóm B và C. Những vitamin này có khả năng hòa tan trong nước nên được hấp thu nhanh chóng và dễ dàng đào thải ra khỏi cơ thể qua nước tiểu. 

Vitamin tan trong dầu (chất béo)

Nhóm này bao gồm vitamin A, D, E, K. Chúng được hấp thụ qua đường ruột với sự trợ giúp của chất  béo và lưu trữ trong mô mỡ của cơ thể và gan. Khi đã lưu trữ trong các mô, những vitamin này có xu hướng ở lại đó từ vài ngày cho đến vài tháng. Trong trường hợp trẻ hấp thụ quá nhiều vitamin tan trong dầu sẽ gây nên bệnh lý thừa vitamin trong cơ thể. Vì vậy, các mẹ cần lưu ý liều lượng mỗi khi bổ sung nhóm vitamin này cho con.

Những vitamin cần thiết giúp trẻ tăng sức đề kháng

Vitamin A

Vitamin A là dưỡng chất vô cùng quan trọng và cần thiết đối với trẻ trong những năm đầu đời, cụ thể là:

• Vai trò tăng trưởng: tham gia vào quá trình phân chia tế bào giúp trẻ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh. Trẻ sẽ bị chậm lớn, còi cọc và suy dinh dưỡng, tăng nguy cơ mắc bệnh khi thiếu vitamin A.
• Vai trò thị giác: tham gia vào chức năng thị giác của mắt, giúp mắt có khả năng nhìn rõ trong điều kiện ánh sáng yếu. Khi thiếu vitamin A, khả năng nhìn của trẻ sẽ bị giảm, đặc biệt vào lúc trời nhá nhem tối, gây nên chứng “quáng gà”.
• Bảo vệ biểu mô và tổ chức dưới da: vitamin A kích thích biệt hóa tế bào biểu mô, sinh tiết nhầy, ức chế sự sừng hóa tế bào.
• Vai trò miễn dịch: vitamin A giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Thiếu vitamin A sẽ làm giảm sức đề kháng với bệnh tật, làm trẻ dễ bị mắc các bệnh như sởi, viêm đường hô hấp, viêm tai giữa, tiêu chảy,…

Ngoài việc bổ sung vitamin A cho trẻ bằng đường uống theo chỉ định của bác sĩ, mẹ có thể thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của của trẻ một số thực phẩm như: gan, lòng đỏ trứng, bông cải xanh hay các loại rau củ quả màu đỏ như cà rốt, ớt chuông, cà chua,…

Vitamin B    

Vitamin nhóm B bao gồm B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Mỗi loại vitamin này lại có những tác dụng riêng biệt sau:

• Vitamin B1: thúc đẩy sự phát triển các dây thần kinh và cơ của trẻ.
• Vitamin B2: thúc đẩy sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh trong cơ thể.
• Vitamin B3: hỗ trợ quá trình chuyển hóa glucid và lipid thành năng lượng, đồng thời giúp duy trì làn da và tóc khỏe mạnh.
• Vitamin B5: kích thích tuyến thượng thận tiết hormon điều chỉnh sự trao đổi chất, hệ thống miễn dịch và huyết áp của cơ thể, đồng thời hỗ trợ quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate.
• Vitamin B6: thúc đẩy sự phát triển trí não khỏe mạnh ở trẻ em, giúp điều chỉnh tâm trạng, chức năng bình thường của cơ thể và phản ứng với căng thẳng.
• Vitamin B7: thúc đẩy sự phát triển của tóc, móng và da khỏe mạnh.
• Vitamin B9: tham gia vào quá trình hình thành các tế bào hồng cầu.
• Vitamin B12: thúc đẩy hệ thần kinh khỏe mạnh và tham gia vào quá trình sản sinh các tế bào hồng cầu.

Các vitamin nhóm B giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hỗ trợ quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất từ đó thúc đẩy sự phát triển lành mạnh của cả não bộ và cơ thể của trẻ nhỏ. Nguồn thực phẩm chứa vitamin nhóm B mà mẹ có thể bổ sung cho trẻ như: các loại ngũ cốc, hạt hạnh nhân, thịt nạc, trứng, sữa, đậu đỗ và các loại rau màu xanh đậm,…

Vitamin C

Vitamin C là một loại vitamin quan trọng đối với sức khỏe, tham gia vào nhiều chức năng trong cơ thể, bao gồm:

• Tăng cường hệ miễn dịch: vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Ngoài ra, vitamin C còn tham gia vào quá trình tạo ra các tế bào bạch cầu, làm tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp trẻ giảm nguy cơ mắc các bệnh như ho, sốt, cảm lạnh, cúm,…
• Tham gia tái tạo collagen: vitamin C là một trong những thành phần cần thiết để tổng hợp collagen, giúp duy trì sự đàn hồi cho da, mô liên kết, xương và mạch máu. Đồng thời, vitamin C còn thúc đẩy quá trình làm lành các vết thương.
• Hỗ trợ hấp thu sắt: vitamin C trợ giúp cơ thể tăng cường hấp thụ sắt từ thức ăn, góp phần vào quá trình sản xuất hồng cầu, ngăn chặn nguy cơ thiếu máu ở trẻ.

Các loại thực phẩm chứa hàm lượng vitamin C cao như: trái cây họ cam quýt, ổi, ớt chuông đỏ, bông cải xanh, cà chua,… Các mẹ có thể chế biến bằng nhiều cách như làm nước sinh tố, nước ép hoặc nấu cho trẻ ăn mỗi ngày để tăng sức đề kháng cho trẻ.

Vitamin D

Vitamin D tham gia vào quá trình hình thành và phát triển của nhiều hệ cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ cơ xương khớp. Vitamin D (nhất là vitamin D3) hỗ trợ hấp thụ canxi ở ruột, giúp hình thành xương và răng ở trẻ nhỏ. 

Trường hợp thiếu vitamin D, xương có thể trở nên mỏng, giòn hoặc biến dạng, gây ra hậu quả còi xương, mềm xương ở trẻ, trẻ chậm lớn, chậm biết đi,… Ngoài ra, vitamin này còn làm tăng sức đề kháng cho trẻ giúp trẻ luôn khỏe mạnh nên việc bổ sung vitamin D cho trẻ là vô cùng cần thiết.

Trên thực tế, đây là loại vitamin duy nhất mà con người có thể tự tổng hợp được thông qua tia cực tím (UV) từ ánh sáng mặt trời. Vì vậy, ngoài việc cho trẻ uống vitamin D hay ăn các loại thực phẩm như trứng, sữa, cá, dầu cá,.. thì mẹ nên cho bé tiếp xúc với nắng khoảng 15-30 phút mỗi ngày để trẻ có thể tự tổng hợp vitamin D cho mình.

Vitamin E       

Vitamin E cũng là một trong những vitamin cần thiết đối với trẻ nhỏ. Vitamin E là một chất chống oxy hóa trong cơ thể, bảo vệ tế bào cũng như màng tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp chống lão hóa. Trẻ được cung cấp đủ vitamin E giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm tăng sức đề kháng, bảo vệ trẻ khỏi sự tấn công của các loại vi khuẩn cũng như virus. 

Vì vậy, vitamin E là một trong những vitamin tăng sức đề kháng mà mẹ không thể thiếu khi bổ sung cho trẻ. Mẹ có thể dễ dàng tìm thấy các loại thực vật chứa nhiều vitamin E như các loại dầu gốc thực vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu olive,..) và một số rau củ quả màu xanh đậm như rau chân vịt, rau cải xanh, mồng tơi, rau dền,… để bổ sung cho bé.

Sản phẩm Kodoshi – bổ sung vitamin và dưỡng chất giúp trẻ ăn ngon, tăng cường hệ miễn dịch.

Với sứ mệnh giúp bà mẹ Việt chăm con theo phương pháp khoa học, hiện đại và tiết kiệm thời gian, ATA Pharma xin giới thiệu tới các mẹ sản phẩm siro Kodoshi giúp trẻ ăn ngon, tăng đề kháng. Kodoshi là sản phẩm siro đầu tiên và duy nhất cung cấp đầy đủ 5 nhóm dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự phát triển hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa ở trẻ nhỏ gồm beta – glucan, acid amin, kẽm, chất xơ và đặc biệt là 4 vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6). 

Với sản phẩm 5 trong 1, Kodoshi mang lại tác dụng toàn diện giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, ăn ngon hơn, tiêu hóa và hấp thu dưỡng chất tốt hơn. Hơn nữa, sản phẩm có dạng siro, mùi vị thơm ngon nhờ bổ sung chiết xuất việt quất, có thể uống trực tiếp hoặc cho vào sữa, vô cùng tiện dùng cho mẹ và bé.

Trên đây là những thông tin về các loại vitamin cần thiết cho hệ miễn dịch của trẻ. Hy vọng qua bài viết này, mẹ sẽ có những lựa chọn thông minh trong việc lên thực đơn hàng ngày cho bé, giúp bé luôn được bổ sung được đầy đủ các dưỡng chất cần thiết để phát triển khỏe mạnh. Mọi thông tin chi tiết cần tư vấn hoặc tìm hiểu sản phẩm Kodoshi, vui lòng liên hệ với chúng tôi để được hỗ trợ tốt nhất. Tổng đài miễn cước: 1800 8052.